月经吃点什么好？

梁海燕 副主任医师 中日友好医院

擅长：妇科各类常见疾病的微创治疗，主要包括妇科恶性肿瘤、卵巢囊肿、子宫肌瘤、不孕症等的腹腔镜手术治疗;粘膜下肌瘤、子宫畸形等疾病的宫腔镜手术治疗以及各类阴式手术。盆腔脏器脱垂、产道损伤的修复、外阴的美容整形等。月经失调、多囊卵巢综合症等妇科内分泌疾病的诊治。

你好，月经期间要避免劳累，避免受凉，保持心情舒畅，保证充足的睡眠。多吃一些补气养血的食物，如瘦肉、芹菜、冬瓜、海带、胡萝卜、白萝卜、黑木耳、红枣、苹果、牛奶、鸡蛋等。为保持营养平衡，多吃新鲜的蔬菜和水果。饮食要多样化，不要偏食，饮食温软易消化，忌吃辛辣刺激性食物，忌吃坚硬生冷的食物，尤其是从冰箱刚拿出来的食物。

柴月泵 主治医师 天津市儿童医院

擅长：全科

多吃瘦肉，鸡蛋，牛奶，海产品等优质蛋白，增加营养，可以吃温性水果，如葡萄、无花果、石榴、苹果、奇异果、桃、枣子、桂圆、火龙果、荔枝、樱桃等。注意禁食辛辣口味生冷刺激东西，注意休息，避免剧烈运动就好。可以适量服用逍遥丸。